Det er et krav om at spesialisthelsetjenesten skal benytte evidensbaserte metoder, det vil si behandlingsmetoder som har dokumentert effekt.
Før behandlingen kan det være luret å tenke gjennom hva du ønsker å oppnå med behandlingen. Om du klarer å gjøre noen små endringer i positiv retning i ventetiden, er det verdifullt. Det kan for eksempel dreie seg om å starte med forsiktig fysisk aktivitet eller noe annet behandleren din anbefaler.