LIFT - gruppetilbud

Behandlingen er en blanding av teoretisk undervisning og fysisk aktivitet. 

Teoridelen er gruppebasert og en blanding av undervisning, samtale og erfaringsutveksling. Deltakerne får arbeidsbok og jobber med hjemmeoppgaver mellom kursdagene. Det eren økt med aktivitet på slutten av hver kursdag; tur ute, i varmtvannsbasseng eller aktivitet i sal med avsluttende avspenning.

Tilbudet har totalt seks samlinger med oppmøte torsdager klokka 11.00-14.45.

Temaer for undervisningen:

• målsetting og endring
• smerteforståelse
• stress og stressmestring
• fysisk aktivitet og aktivitetsregulering
• sammenhengen mellom tanker, følelser, kroppsreaksjoner og handling, bruk av kognitive teknikker

Gjennom behandlingen er målet at du skal få:

• hjelp til å starte en endringsprosess
• mer kunnskap om langvarige smerter og om smertemestring
• lære hvordan tanker kan påvirke hvordan du har det og hvilke valg du tar
• prøve ulike treningsformer
• forståelse av viktigheten av å være i aktivitet tross plager
• mulighet til å diskutere samt dele erfaringer med kursleder og andre deltagere
• kunnskap om at langvarig stress påvirker kroppen og hvordan stress kan mestres

LIFT tilbys også som digitalt videokurs i gruppe. Aktivitetsdelen blir da organisert som egenaktivitet og hver samling er på 2,5 timer. Resten av kursinnholdet er det samme som ved fysisk oppmøte.  

Det er ingen individuell oppfølging under behandlingstilbudet, men det er mulighet for individuell konsultasjon med fysioterapeut eller sosionom i etterkant.