Behandlingen er en blanding av teoretisk undervisning og fysisk aktivitet.
Undervisningen er gruppebasert og en blanding av forelesning, samtale og diskusjon.
I tillegg er det en økt med aktivitet hver kursdag. Det kan være aktiviteter i varmtvannsbasseng, trening i sal, trening utendørs, avspenning eller uttøying.
Tilbudet har fem samlinger (en gang i uka). Hver samling er på tre timer.
Samlingene er enten tirsdag eller torsdag fra klokka 12.00 til 15.10. Merk at første samling starter klokka 11.45.
Temaer for undervisningen:
- målsetting og endring
- smerte
- stress
- fysisk aktivitet og hvilke - aktivitetsregulering
- sammenheng mellom tanker, følelser, kroppsreaksjoner og handling, bruk av kognitive teknikker